怎样应对过度兴奋型失眠症呢?

怎样应对过度兴奋型失眠症呢?为什么很多医生都告诉容易失眠的患者，睡前一定不要做费脑的脑力劳动和太过激烈的运动，这是由于过度兴奋也会导致失眠!

很多职场工作人员为了完成工作加班到午夜或凌晨两三点，想倒头大睡时，却发现由于过度兴奋无法入眠。这就是典型的过度兴奋型失眠症!

保健专家建议经常患有失眠症的患者一定要注意以下三点：

1、睡前放松，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

2、在白天小睡有助于平衡睡眠时间，但是时间不宜过长。

3、即使工作到很晚，也应该设定一个固定的睡觉时间。

以上是失眠患者应该注意的问题，避免过度兴奋导致的失眠症发生!