压力夜醒型失眠症如何治疗呢?

由于现代社会的竞争压力越来越大，导致压力夜醒型失眠症的人越来越多了!那么压力夜醒型失眠症如何治疗呢?

1、坦然接受“夜醒”。夜醒是正常现象，并非大难临头，无需忧心忡忡。

2、将闹钟从床头移开，深夜盯着闹钟只会更加焦虑。

3、看心理医生，做心理疏导，帮你认清阻碍睡眠的绊脚石，比如一躺到床上，就回忆起的烦心事。

4、针灸有助于减轻焦虑，诱导深度睡眠。

5、不喝酒。饮酒的确有助入睡，但它对睡眠质量的干扰更严重。

以上是压力夜醒型失眠症的基本治疗方法，压力夜醒型失眠症多为阶段性的，多数与近期发生的某种压力巨大的生活变故有关，只要好好调节好自己的情绪，通过以上方法是可以调节的!