学生失眠的睡眠调整！

现代学生失眠想象很严重，要如何保障青少年的足够睡眠?如何调理呢?

学生，是社会的明天。正是因为这个“光环”，在这个竞争的社会里，学生的学业越来越繁重，压力也越来越大。学生睡眠严重不足，该怎么去改善学生的睡眠状况呢?立法有用吗?减负有用吗?让小编带你去一探究竟……

*人睡眠不足的后果十分严重

医生说，*人正处在快速成长阶段，睡眠不足会导致学生新陈代谢紊乱，甚至会导致轻微的神经衰弱。现在全国人大常委会审议的*人保护法修订草案，增加了以下条款——“学校应当严格执行教育行政等部门的有关规定，无特殊情况，不得延长*学生在校学习时间，加重学生的学习负担;与父母或其他监护人互相配合，保证*人必要的睡眠、娱乐和体育锻炼时间。”

学生的长期睡眠不足的后果十分严重，在一项对全国两万名学生开展睡眠调查显示：睡眠不足能造成注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技能下降;影响自控能力、容易分神，攻击性强以及出现多动症和脾气暴躁。此外还可引起免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱，最终导致肥胖症。