什么方法可以预防近视眼

预防近视眼平时要养成良好的用眼习惯，尽量选择光线充足的地方看书，避免反光对眼睛造成的损伤，并且要注意用眼的时间，用眼时间不宜太长，否则会对眼睛造成严重的损伤，而且很容易导致近视眼的发病，平时看书时应该要注意坐姿端正，并且需要保持适当的距离，平时要多吃保护眼睛的食物，什么方法可以预防近视眼？

一、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性或称功能性近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视，少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

什么方法可以预防近视眼？近视眼的发病原因比较复杂，要做好预防近视眼的措施，养成良好的用眼习惯，及时缓解眼睛疲劳，长时间用眼对眼睛造成的损伤比较大，应该要减少电脑辐射对眼睛造成的损伤，谁用电脑谁需要保持眼睛与电脑之间的距离，这样可以减少电脑辐射对眼睛的伤害。