老年人应如何预防耳聋呢

老年性耳聋是一种很常见的疾病，使其这与在日常经常接触噪音过大、食用含铁食物偏少、胡乱的掏耳朵等有很大联系，继而耳部逐渐的出现听力下降、减退等不适表现，有些严重的已发展成耳聋后果，给其生活和身体带来极大危害。那么，老年人应如何预防耳聋呢？

1、远离噪音损害

噪音会使本来开始衰退的听觉疲劳，导致内耳的微细血管一直处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视、戴耳机听音乐的时候不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

2、合理饮食

少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

3、戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

4、多吃含铁食物

研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋。补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。故应多吃些含铁元素丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

5、科学掏耳朵

掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用。

6、保持良好心态

多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

延缓耳聋食疗方

1、磁石粥

每次取磁石30—60克，捣碎，于砂锅内煎煮一小时， 汁去渣 再入粳米60克（或加猪腰子一只，去内膜，洗净切细），生姜，大葱少许，同煮为粥。可供晚餐时温热服食。本方常用于老年肾虚引起的耳鸣、耳聋，可久服。

2、菖蒲羹

猪肾2枚，石菖蒲10克（米泔水浸一宿，葱白3根，粳米30克。先加水适量，煎取菖蒲汁，以药汁入猪肾（洗净、去内膜，切片），用粳米、葱白煮粥，粥成后加入食盐调味，空腹食用。可治肾虚耳鸣。

3、猪肾核桃粥

猪肾一对，去膜切开。再用人参、防风各1.5克，葱白两根，核桃肉二枚，加粳米同煮粥食，可治肾虚耳鸣。

4、黑豆煲狗肉汤

黑豆100克，狗肉500克，桔皮一小块。将黑豆用干锅炒热，狗肉切小块，加上酒、姜片、盐渍半小时，油爆香姜片，炒入狗肉，加水煮沸后投入黑豆、桔皮。用文火煎2—2.5小时。此汤补肾益精，治老年肾虚耳聋。

上述就是有关预防老年人耳聋的方法，希望在平时生活中的老年朋友，为之耳部还没有出现听力下降等不适时，使其积极的加强耳部保健预防措施，如：增加合理饮食注意、尽量远离噪音干扰、多食用些富含铁的食物等。