五官保健方法都有哪些

五官保健也是非常重要的，大家需要注意自己的身体保健方法，而且要注意合理的进行按摩，并且在日常生活当中一定要注意结合一些实际情况，有效的强身健脑，这样有助于身心健康，平时大家需要注意护理，五官保健方法都有哪些？

一、耳。采用坐、站姿势，排除一切杂念，两手掌紧按压着两耳孔，两手中间的三指同时齐动轻击后头枕骨若干次。之后两手掌骤然离开两耳孔，再压再离，周而复始地进行数分钟，让耳内产生一中温热的舒服感。一日可锻炼3--5次。

二、眼。坐、卧、站势均可，先是收心定神和放松身体，然后用力闭紧双眼，一闭一开，反复进行。闭眼时眼眶要适当用力，且心思要集中到眼的部位上来，开时想反，要使眼部尽量放松，使之有一种很舒服的感觉。每日锻炼数次，每次约5分钟时间。

三、齿任何姿势均可，静心聚神后、即可进行闭嘴叩齿锻炼。上下牙齿紧咬时要适当用力，放开时相反，要让其尽量舒松。反复进行数分钟，每日锻炼若干次。若杂器叩齿锻炼之后，再进行鼓漱锻炼则更好。

四、鼻任何姿势均可，在安神静心之后，先两手掌互相搓热，然后对其鼻梁两侧进行上下来回按摩，至其发热为止；用两手拇指和食指对左右两侧迎香穴同时进行揉按；再用右手食指对鼻孔下方的人中穴进行揉按。一日数次，每次约5分钟。

平时大家需要注意五官的变化，并且在日常生活当中一定要注意合理的进行保健，平时大家需要注意全面地进行调节，而且要注意自身的变化，如果身体出现了问题，会严重的影响到身心健康，平时大家需要注意护理方式，而且要注意调理方案，有效地进行自我护理。