哪些方法可以更好的保护眼睛

眼睛对于我们大家来说都是很重要的，所以需要好好的看护，因为在生活上有很多地方都需要眼睛的帮忙，像工作和生活都离不开它。而好好的保护眼睛才能够更好的生活和工作，那么，哪些方法可以更好的保护眼睛?下面咱们来解答吧。

1、看书或用电脑，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。

2、按摩眼部。放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

新版眼保健操：

第一节：按揉攒竹穴。用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

第二节：按压睛明穴。用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

第三节：按揉四白穴

第四节：按揉太阳穴刮上眼眶。用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。

第五节：按揉风池穴

第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地

3、适当吃保护眼睛的食物。

4、热敷。热毛巾敷眼睛，可以缓解眼疲劳，促进血液循环。

5、转眼。当眼睛累时，目视前方，顺时针转三圈，逆时针转三圈。之后，闭眼休息两分钟。

平时大家需要注意这些护理眼睛的方法，并且在日常生活中，要注意轻松进行按摩，平时大家需要注意看书看电脑的时间有效控制自己的时间，不要长时间的用手机看电视，而且不要长时间玩手机，这样影响后果很多，希望大家注意自己的身体保健，全面的综合进行调理。

上述说的也就是哪些方法能够更好的保护眼睛，我们大家也要多了解一些正确的方法，同时正确的选择好的保护眼睛的方法对人的健康也是有好处的，所以我们大家在生活当中也要学习一些正确的按摩方法来缓解眼累照成的不适。