如何预防宝宝发生肥胖呢

物质生活的提高，在其饮食上也有了很大改善，所以家长们为了孩子更好的生长发育，继而家长都会给孩子食用些高脂肪、糖果、糕点等摄入量增加，随之生活中出现了越多的肥胖宝宝，这样反而对孩子的健康成长造成反作用的极大不利影响。那如何预防宝宝发生肥胖呢？

1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。

2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。

3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。

4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。

宝宝肥胖的危害

1、智力的影响

肥胖儿体脂过多，大量血液分布于周围组织中，加之有效呼吸量相对减少，使心、脑出现相对缺氧状态，从而可能影响儿童的智力。

2、心理行为和个性的影响

肥胖儿童更容易出现抑郁和自卑等情绪变化，致使被动、退缩等个性形成;人际关系也变得敏感，形成了内向、多疑的性格。很多肥胖的儿童，就算被歧视、被欺负也选择忍气吞声，久而久之影响心理健康。

3、糖代谢障碍

中、重度肥胖青少年，高胰岛素血症检出率达60%以上，另有约6%～7%的糖耐量异常者（糖尿病的临界状态）和3%的糖尿病患者。

肥胖儿童肝脏需合成运转的脂肪过多，不堪负重，肝脏机能失调，肝细胞内积聚脂肪，引起细胞变性，肝功能异常，因此，中重度单纯性肥胖青少年约40%～50%有脂肪肝现象。

对于预防宝宝发生肥胖的方法，现在大家都有一定的了解。家长们如果为了孩子能更好的健康成长，使之在平时一定要合理规划孩子的饮食规律，不可让孩子出现暴饮暴食、大量食用甜食、高脂肪食物等摄入量，一旦有疑似身体肥胖的迹象要及时检查和减肥。