提高儿童免疫力的实用方法

儿童正处在生长发育阶段，其身体体质会比较差，如果没有有效提高他们的免疫力，就会容易生病。那么，如何做才能提高儿童免疫力?养生专家提示要想给儿童提高免疫力，家长可以掌握五个实用技巧，只要坚持使用，就能得到很好的保健功效。下文具体介绍了五个提高儿童免疫力的实用方法，家长不妨来认真学习。

提高儿童免疫力

如何提高儿童免疫力

1、抚触——改善孩子的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于孩子神经系统的发育。出生后，妈妈的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善孩子的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

2、规律的生活习惯——保持充足睡眠时间

家长足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带孩子到空气清新的公园玩一玩，走一走，对身体大有益处。

3、均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

4、良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净对健康没有益处，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，比如在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

5、多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，不是各种含糖饮料，而是喝白开水。

上文介绍的五个实用技巧，对提高儿童免疫力会有大帮助，家长需要认真学习。在这里，小编我要提醒家长需注意，健康的饮食搭配对儿童提高免疫力会有好处，那什么是健康饮食?专家认为膳食均衡就是健康饮食的重要标志，家长不用给儿童吃所谓的保健品，只要能注意饮食的合理搭配，孩子的免疫力就会大大提高。