让宝宝安稳睡觉的招数都有哪些

天气越来越热，夏季已经到来，夏季大家都知道，昼长夜短，所以人们的睡眠会受到影响，有很多的孩子会出现睡不醒的情况，平时大家需要注意让孩子安稳睡觉，避免影响到他们的身体，那么，让宝宝安稳睡觉的招数都有哪些？

1.调整好生物钟

两三个月内的小宝宝几乎都存在着日夜不分的现象，随着月龄增加宝宝自己会逐渐调整过来。1岁后，妈妈白天要带宝宝到户外适当玩耍，注意培养宝宝作息有习惯，按时睡觉起床，午睡时间不宜过长或过迟，会帮助宝宝逐渐建立起睡眠的昼夜节律。

2.科学喂食

小宝宝既不能饿着也不能撑着，大点的宝宝在夜间应逐渐减少喂奶次数，会吃饭的宝宝在睡前至少1小时不要吃零食和难消化的东西，以免因消化不良而难以入睡。

3.睡前要有好心情

睡前不要让宝宝玩得过度兴奋，不给宝宝看激烈打斗的电视节目，妈妈不讲可怕的鬼怪故事，也不能随意责备或吓唬宝宝，让宝宝以平静愉悦的心境上床睡觉。

4.做好睡前准备

睡前让宝宝排空大小便，刷牙、洗脸、洗屁股、洗脚。夏天晚睡前要给宝宝洗温水澡，身体清爽更利于睡得香甜。

5.单独自然地睡觉

从宝宝出生第一天起，就要培养他单独自然的睡觉，养成不说话、不拍不哄、不搂不抱、不蒙头、不含奶嘴、不咬被角、不吮手指、不抱玩具睡觉的好习惯。

6.提供安全舒适感

宝宝入睡时，要让他清楚地知道妈妈就在他的身边，让宝宝能听见你亲切应答的声音，以消除害怕紧张的情绪。给宝宝布置一个舒适的小床，周遭装点成色彩斑斓、新颖别致的“儿童乐园”，墙上贴一些靓宝宝的照片，挂上他喜欢的猴、狗、猫、兔、熊等卡通小动物，床边摆上他喜欢的玩具。在充满温馨浪漫的童趣环境里，宝宝的安全舒适感会油然而生。如果宝宝怕黑，还可以在房间里安一个小台灯，等宝宝睡着后再关掉。

7.关注睡姿

小宝宝刚吃完奶就想睡觉时，一定不要仰睡，免得因吐奶而呛着宝宝。也不要趴着睡，防止口鼻受压而发生婴儿猝死症。最好采取右侧卧位。宝宝长到几个月大到1岁以后，就会自动调整自己觉得舒服的睡觉姿势了。若宝宝一个姿势睡的时间很长，妈妈可以帮他变换一下睡姿。

8.营造良好的睡眠环境

卧室要经常开窗通风换气，保持空气常新;室内保持温度在26～28℃，湿度为50%～55%;若使用空调，风口不能对着宝宝直接吹，睡觉时最好关掉或调高温度;室内光线宜暗，避免外面噪声传入屋内;要安装防蚊纱窗、纱门，床上挂蚊帐，以防蚊虫叮咬宝宝;床铺软硬适中，凉席、枕套、枕巾、被褥应勤换洗;静谧凉爽的环境利于宝宝睡个好觉。

9.注意腹部保暖

腹部，特别是肚脐周围的腹壁，是薄弱之处，睡觉时一旦受凉，容易导致肚子阵发性疼痛及腹泻。建议给宝宝戴个肚兜，盖个薄毛巾被，腹部保暖有利于睡得安稳。

10.消除睡不好的诱因

宝宝患病要及时去看医生，对症治疗。若只是夜间醒后哭闹，妈妈应耐心查找宝宝惊醒的原因，如因冷而醒、盖得过厚太热、做了恶梦被吓醒、口渴、被尿憋醒。问题得到了解决，宝宝会自然入睡。

希望家长可以尽早了解，要注意孩子的睡眠环境避免蚊虫叮咬而且，不一要让孩子大声喧哗，避免提高神经系统的兴奋性，导致孩子不愿意睡觉，平时要注意睡前的一些事项，可以给孩子科学地喂一些食物，但是不要吃零食，要让孩子有好的睡眠习惯。