冬季宝宝防寒应该怎么做

冬季天气温度较低，对于身体各方面都比较脆弱的宝宝来说是非常不利的，尤其是抗寒能力上是远远不如成年人的 ，而且冬季宝宝生命感冒一般都不容易好，因此冬季做好宝宝身体保暖措施是非常重要的工作，那么，冬季宝宝防寒应 该怎么做呢？

【饮食篇】合理选择抗寒食品

很多家长会将成年人所食用的抗寒食品应用到宝宝身上，比如喂孩子喝羊肉汤等，却忽视了宝宝身体的特殊情况。 医生说，小宝宝的耐寒力和身体抵抗力较弱;但却能在寒冷的季节中自行释放体内能量来保持自身体温平衡，因此没有 必要将成年人常用的一些高热量、高脂肪的食品用到孩子身上。“宝宝对于食物的吸收状况也与大人不同，因此，喂养 这些食品有时反而会造成孩子的消化负担。”

但另一方面，尽管孩子能自行调节体温平衡，当体内缺少无机盐时也容易怕冷，因此，家长要多给宝宝吃一些含无 机盐多的食品，如土豆、山芋、山药、胡萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。而由于宝宝外出活动较少，受到阳光照射的 时间也不多，家长还需要定期给他补充维生素d;维生素a能增强宝宝的耐寒能力，可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、 蟹等含维生素a较多的食品;冬季b族维生素的代谢明显加快，要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等;维生素c可提高人 体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的保护作用，宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。

【活动篇】应用冷锻炼减少疾病

对于家长将宝宝保护得全身上下没有透风地方的做法，专家也表示不认可。“长期将宝宝保护在温暖中，反而会降 低宝宝对寒冷的抵抗力，从而使得宝宝越来越怕冷。”相对来说，适当让宝宝接触寒冷，也就是称为冷锻炼的行为反而 能促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，增加身体热量，提高免疫力。但颜医生也强调，家长为宝宝进行冷锻炼 要注意循序渐进，让宝宝逐步适应。

而另一方面，在冬季里家长要尽量减少带宝宝去公共场所等呼吸道传染病原较多的地方，每天能坚持2个小时的户 外活动即可。宝宝的卫生习惯也是冬天值得注意的，室内的环境清洁和空气清新能减少其感染病原的机会。家长要做到 定期为室内开窗通风，最好每天两三次，每次能维持30分钟左右。有条件的家长不妨花点时间，为婴孩做按摩和被动体 操，维持宝宝的正常活动量。

温馨提醒：妈妈们在给宝宝添衣保暖的同时，还应该注意饮食上的调理，而且冬季气温变化较大，很容易发生感冒 ，因此妈妈们还应该注意要尽量少带宝宝去到人多的地方，以免病菌感染也是对宝宝健康造成一定的威胁。