宝宝睡不好？教你提升宝宝睡眠质量

对于大多数初为人父人母来说，宝宝的睡眠质量可谓是头等大事。可是令父母很头疼的是，宝宝经常半夜醒来或是怎么哄都不肯入睡。从孩子一出生，新手爸妈关于宝宝睡眠方面的疑问和担心就未停止过，不同时期，就有不同的睡眠问题接踵而来。

宝宝睡不好的原因

1、可能是缺钙，缺钙可能引起夜惊，家长们应该要及时了解到孩子的情况，选择一些合适的钙剂给孩子补充。最好是选用一些超细化碳酸钙并复合维生素D的钙片，这样是比较容易吸收的。

2、室内空气不好。新鲜空气能供给充足氧气，因为小儿的肺脏血管丰富，含气量相对较少，空气不新鲜就会妨碍气体交换，一次呼吸所得到的氧气就少，氧气不足就会妨碍睡眠。

3、衣被不合适。穿、盖太多都会使小儿不舒服，不仅使小儿赶到燥热，还会使小儿的肌肉得不到放松，消除不了疲乏。

4、饮食不当。吃得过多或吃的食物不好消化，小儿胃里不舒服，或者未吃饱饭有饥饿感，都会影响睡眠。

5、尿布湿了未及时更换，或者渴了想喝水，或者睡前玩得太兴奋。

如何让宝宝睡得好

1、环境

安静、舒适、空气清新。被褥要柔软，要保暖。衣着，选择宽松、柔软、透气性好的纯棉制品。房间里要有新鲜空气，比较流通，如果污浊，对宝宝不好。

2、饮食

要有规律，要吃好，吃得不好会肚子痛，不舒服，产生胀气，会影响睡眠。

3、神经系统

临睡前不要让孩子太兴奋，白天生活要有规律。抱的太多，会使宝宝太兴奋，就没办法很好的睡觉，兴奋过度，抑制不下来。

生活中的种种原因都有可能导致宝宝睡得不好，家长们应该多注意宝宝的睡眠质量。需要重视的是，新生儿一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。因此，睡眠对于宝宝来说至关重要，拥有好质量的睡眠是健康成长的重要前提之一。