无机盐食物 帮助宝宝低制寒冷

在寒冷的冬天。不仅大人感到手脚冰冷身体寒喧，就不用说小孩了。冬天小孩保暖是妈妈要做的事。小孩子体虚质薄更需要合理保暖，以防着凉。小孩冬天除了衣服物保暖之外，可以从什么样的饮食上达到御寒昵。

一、高蛋白、高脂肪食物并非能够抵御寒冷

许多妈妈认为：冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气。然而事实上，现代科学研究证实，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使*的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

二、提高宝宝抗寒能力维生素、无机盐不可或缺

1.维生素也能抵御严寒

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。妈妈除了可以给宝宝增加钙吸收的饮食外，在晴好的天气下，也需要多带宝宝外出。另外，维生素A能增强*的耐寒力，维生素C可提高*对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天里，宝宝要多吃富含维生素的食物。

2.宝宝怕冷无机盐来帮忙

医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

以上介绍的三种驱寒饮食方式。是符合小孩体质的，虽然食物方式给宝宝保暖只是一个隔外的方式。除饮食之外平时妈妈多带小孩去晒晒太阳，补足钙与镁也可达到驱寒。

冬天即是进补的季节，同时也是身体免疫力遭受下降的时节。在冬天宝宝体质很受寒风和一些病毒菌的侵害，所以宝宝在冬天体质怎么样。多数也是因为饮食上决定，所以为了保证宝宝冬天有个好的体质，妈妈要给宝宝安排什么样饮食。