4招助你增强儿童免疫力

宝宝年幼体弱，抵抗力比较低下，经常受到疾病的困扰。很多父母对此都非常的头疼，看着自己的孩子生病，恨不得把基本都揽到自己的身上。其实，父母可以通过增强儿童身体免疫力，来减少疾病的发生。现在，让我为大家介绍4个增强儿童免疫力的方法。

1.冷热水交替洗浴

用冷水和热水交替给儿童洗浴可以有效增强身体的抵抗力，也可以帮助儿童更好的适应季节与天气变化，加快感冒的恢复时间。

2.均衡营养膳食

这并不是一句老生常谈，营养膳食的全面对于儿童身体抵抗力的养成有着重要作用。家长应该保证儿童对于蔬菜、水果、肉蛋以及淀粉的均衡摄入。如果您的孩子像个挑剔的美食家一样不爱吃饭，那么不妨试试给他补充一些维生素。

3.进行体育锻炼

已经有多项研究证明，规律的体育锻炼可以增强身体的抵抗力。并且，体育锻炼在增强身体各项机能的同时还能愉悦心情，舒缓压力。

4.免疫调节剂

免疫力低下会导致儿童容易感冒、伤口不易痊愈以及食欲不振、失眠多梦等等。这时您可以选择一些免疫调节剂来帮助儿童调节身体免疫力，提高身体抵抗力，增强并改善体质，防止疾病侵袭。

5、多让小孩吃粗粮

正处在生长发育关键期的孩子，需要的营养素较多，但由于宝宝的消化功能尚不完全成熟，很容易缺乏营养素，造成营养不足，抵抗力就下降。因此，饮食是提高宝宝抵抗力最重要的一环。有些人总觉得给孩子吃的东西越精细越好，其实，细粮代替不了粗粮的营养成份。要使宝宝达到营养均衡，就不能偏食。如果小孩缺锌，则小孩免疫力低下，容易感冒，食欲下降。可以对吃点海产品等食物，因为海产品是含锌丰富的食物。一到秋天，就让孩子多吃些蔬菜水果，平时多加一些粗粮点心等，免疫力自然也就提高了。

一到换季的时候，很多孩子就不堪气候的变幻多端，不幸患上感冒等疾病。因此，父母要注意提高孩子的免疫力。注意膳食平衡和结合锻炼，双管齐下能够有效的增强孩子的身体免疫力，增强身体抵抗力，免受疾病的干扰。