让孩子爱上每一样有营养的食品

很多小孩子就喜欢挑食，不想吃的一点儿也不吃，想吃的就只是吃那一样。家长在为孩子吃饭时，也是没有办法，就只好投其所好，就只是让孩子吃孩子想吃的。可是，越是这样，就越是会造成孩子营养不良，影响孩子的正常的生长发育。

在日常生活中，就要养成良好的饮食习惯。平时如果孩子不饿，就不要强迫孩子吃太多，也不要为了讨好孩子，而给他吃他喜欢吃的食物，只让孩子把自己的饭菜吃完就可以了，这样就会让孩子养成挑食的坏习惯。应该坚持每天在固定的时间吃饭，只是在餐后固定的给孩子吃点水果，喝点牛奶果汁等，避免因为吃太多的零食，喝太多饮料，导致吃饭时没有胃口。

孩子对于没有看过的食物，常会心生排斥，只下意识地尝个一两口就吐掉，让急性子的家长怒火中烧。所以建议在尝试新的食物前，要耐心地跟孩子讨论食物的颜色、形状、香气和口感等，或是在新的食物中与孩子常吃的食材结合，让他渐渐习惯。带着孩子们到菜市场去认识食材，让他们帮你一起挑选水果、蔬菜和其它食物，甚至在做饭时，可以交付简单的工作，例如在旁边洗菜、搅拌、摆盘等，增加参与感。

家长可以试着把不同的食材烹调出不同的形状和样子，多加些五彩缤纷的颜色，刺激孩子们想吃的欲望。如果家长不挑食，喜欢吃蔬菜水果，平时不吃乱七八糟的小零食的话，宝宝可能也不会对零食情有独钟的。所以，平时在孩子面前不要经常的坐在电视机前边吃零食边看电视，家长就是孩子的榜样，家长平时做什么孩子都会效仿的。为了孩子不挑食，家长也要以身作则，为了孩子能够健康的成长发育，不挑食，家长还需要多多注意哦!