儿童肥胖不是福 8守则控制体重

很多人看到胖嘟嘟的孩子都忍不住上去想捏捏他，抱抱他。在老人眼里，孩子胖乎乎的是健康的标志。但是，孩子胖乎乎真的好吗?今天小编带大家一起来看看事实究竟是怎样的。

儿童肥胖不是福 小胖子盛行率高

把孩子养成过重的小胖子，可能是“害”不是爱!儿童肥胖不是福，在台湾，大约每4个儿童就有1个体重过重或肥胖，即便近几年减肥风气盛行，还是无法让小朋友体重过重的趋势减缓。肥胖的孩子长大后持续肥胖的比例高达八成，而且罹患糖尿病、心血管疾病的风险也跟着增加。如何让孩子回到健康的体重，已成为家长重要的课题。

正在发育期间的儿童及青少年的肥胖如何分别?台湾肥胖医学会医师杨智尧表示，要定义的方式较复杂，比较容易计算的有几个 ：

1、以BMI来定义：：孩童及青少年肥胖的值分别为25kg/m2 及30kg/m2。

2、以同年龄层BMI的百分位来看，超过85百分位时为过重，超过95百分位时则为肥胖。

3、以体重来算，超过同年龄体重平均20%也算肥胖。

儿童肥胖成因多 三高饮食是帮凶

儿童肥胖的原因包括家庭环境、社会因素、生活型态、心理因素、遗传因子、及新陈代谢异常等，但是，最根本的因素还是吃的得多动的得少。近几年3C产品充斥，儿童接触电视、电脑、网路、手机的时间大增，于是养成少动久坐的不良习惯。电视网路媒体大量播放各种食物及饮料的广告，也成了过度饮食的帮凶。父母亲的生活饮食习惯也会成为孩子的“榜样”，如果家长自己的饮食都是高糖、高盐、高脂，孩子“遗传”这三高的饮食习惯后，肥胖也只是迟早的事。