简单三招可高效预防小儿便秘

小孩子体虚，很容易遭一些疾病和病毒的侵害。像平时喂食不当什么的，都有可能造成小儿的便秘。小孩子产生便秘很人一些妈妈们，感到头痛。而且小孩子的身体也不会好受到哪里去，所以为了不想给孩子会发生便秘，妈妈们，平时需要怎么做呢。

小孩子发生了便秘是让大人感到很头痛的一件事。不仅小孩身体上难受，进餐不稳定，大人们也操心。

1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可 以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

这些只是介绍了如何在饮食上预防小儿的便秘。除此之外，平时还要留意小孩子的日常行为，平时多喂食一些开水，这个也是很好的预防小孩产生便秘的重要原素。