宝宝耐寒锻炼注意要从金秋开始

进入秋季了，家长是时候对宝宝进行耐寒锻炼了，这样秋天就不太容易生病，耐寒锻炼可以宝宝身体免疫功能将会大大加强，预防感冒的侵袭。专家表示，宝宝耐寒锻炼应该夏末秋初开始，让宝宝用冷水洗脸洗手，喝凉开水。下面就着重讲解宝宝耐寒锻炼的方法。

常识：耐寒锻炼应从夏末秋初开始

耐寒锻炼应该从夏末秋初开始，这是提高宝贝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。医学研究表明，大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才会增强体温的调节肌能力，提高肌体的耐寒抗菌能力。对于身体处于发育期的宝贝更是如此，长期的恒温环境只能使他们的适应能力下降。

专家：多带孩子进行户外活动

如何对宝宝进行耐寒锻炼呢?专家表示，首先，宝宝平时穿的衣服不要过于厚实，盖被也不要太厚，宝宝睡觉时可以开着纱窗，让呼吸首接触更多的冷空气刺激。其次，从秋天开始，妈妈就要逐渐培养宝宝用冷水洗手、洗脸、喝凉开水。洗脸水一般35度即可，两岁以后的宝宝可逐渐下调到28度。下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

同时，要多带宝宝参加户外活动，如在旷野或山坡上爬行、奔跑等。1-3岁的孩子，在寒冷的空气里也可以到户外走走，但时间一般控制在5-10分钟。3-6岁的孩子，冷天也可以在室外游戏、追逐、活动时脱掉一件衣服、等活动完再穿上。

提醒：宝宝秋冻 穿衣要“三暖”

立秋过后孩子一般保证“三暖”。第一暖是“肚子暖”，孩子由于肠胃虚弱弱，容易导致孩子食欲不振，甚至肚子痛，极易导致疾病发生。第二暖是“手脚暖”，手脚的皮肤神经末梢富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气侯的变化，第三暖是“背部暖”，背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿凉感冒。