多吃粗粮杂粮可有效改善小儿厌食

艳阳高照的夏季，人们就会出现食欲不振、烦躁不安等情形，尤其是小孩子。每到这个季节，宝宝厌食、挑食成为家长们极为头疼的事情。那么如何打败小儿厌食症呢?

1、饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生;生活规律，睡眠充足，定时排便;营养要全面，多吃粗粮杂粮和水果蔬菜。

2、尽量不要给孩子吃太甜或者太闲的食物，多吃清淡的食物。在饭菜上多做花样，多用一下颜色鲜艳的蔬菜做饭，并且经常更换饭菜的形式和口味，小孩子肯定喜欢。

3、不要给孩子吃零食，五花八门的零食对小孩极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

4、家里常备一些山楂丸、健脾胃之类的开胃药品，还需要补充益生菌，建议妈妈们常在家中备一盒儿童益生菌颗粒，它能够改善宝宝肠胃，帮助宝宝开胃。

5、不要边看电视边吃饭：这是许多小孩的“通病”，电视中精彩的画面分散了小孩的食欲，正餐时未吃饱，小孩易靠零食来补充。

据调查发现，80%的孩子都有挑食、厌食的习惯，这既让家长头疼，又让宝宝不能健康成长，所以学习以上几点能有效避免孩子偏食、厌食!

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