儿童常上火可食三种养肝蔬菜

对于成年人而言，上火是常有的事情，吞点药片镇压一下即可。但如果是儿童上火的话，那么就要谨慎对待。对于发育期的儿童而言，身体处于敏感期，发育还未完全，通过吃药或喝凉茶等方式去火明显不适。那要怎办呢?其实最简单有效的方式就是利用一些日常饮食，比方说蔬菜。

儿童常上火可食三种养肝蔬菜

1、豆芽菜

豆芽可以清热，给宝宝吃豆芽菜，可以疏通肝气、健脾健胃。

绿豆芽是清热解毒的上佳食品，适合嘴唇发干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状的人群食用，食用后有利尿的作用。黄豆芽则健脾养肝，可防止口角生疮。

推荐吃法：豆芽肉片汤。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，宝宝上火可以吃一些。此外，韭菜还有健胃养肝的作用，但鉴于宝宝身体较弱，不宜多吃，吃多了可能会拉肚子。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

3、菠菜

菠菜是很有价值的药用蔬菜，本身具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，是难得的养肝食物。菠菜还有利于*的消化功能，促进胃肠蠕动，帮助*排毒，尤其对口臭、大便干燥等上火症状都有很好的缓解作用。

推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

宝宝上火了不必太过着急，首先要让宝宝多喝水，最好不要吃药，因为是药三分毒，能够通过调理好转是最好不过的，对宝宝本身也是有不少好处的。

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