备孕聪明宝宝准爸爸必须警惕的10件事

备孕爸爸要怎么样准备才能生一个聪明的宝宝呢?下面的11件事准爸爸一定要注意哦。

1、生活要有规律

如果平时又抽烟喝酒、熬夜的备孕爸爸，在备孕的前半年就得开始慢慢戒掉这些不良的嗜好。要保持健康有规律的生活，切忌盲目乱进食补药，应在医生的知道下服药。

2、调整饮食

备孕爸爸不能挑食偏食，也要什么都吃。尽量多吃蔬菜水果和瘦肉，因为它们里面含有丰富的VA，VC，VE，这些都是有利于精子的健康。

3、保持好心情

备孕爸爸要保持好的情绪，让心情愉悦，用合适的方法解决烦恼。

4、多做运动

男性既要工作，也要适当地运动。应根据每个人的身体状况选择运动时间及运动量，每次半个小时以上，一周3次以上为宜。可多接触阳光和多呼吸新鲜的空气，这都是有利于男性内分泌的平衡。