0-3岁宝宝健康睡眠计划

你知道吗?导致睡眠的化学物质与刺激免疫系统健全发育的化学物质是相似的，因此如果宝宝睡不好或不好好睡觉，那么其免疫功能将会受到损害，影响健康发育。

0-3岁宝宝健康睡眠计划

新生儿一天累计睡眠时间约为18～22小时

2～5个月宝宝大致睡15～18个小时

6～12个月宝宝约睡14～16个小时

12～36个月宝宝约睡10～12个小时

保证睡眠质量

1、对于新生儿，保持安静、适宜的温度和湿度、规律的喂奶和定时换尿布是最重要的。

2、6个月以内的宝宝主要吃母乳，千万不要搂着宝宝睡觉，避免宝宝含着奶头睡觉。夜间尽量减少喂奶、换尿布的次数。

3、7～12个月的宝宝夜间喂奶次数不要超过2次，不要在夜间添加辅食，以免胃肠刺激影响睡眠质量。

4、尽量培养周岁以后的宝宝一觉睡到天亮。

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