六大秘诀让孩子长得更高

影响孩子生长发育的因素有遗传因素和非遗传因素。

遗传因素是天生的，我们无法改变，但如果让孩子养成良好的生活习惯，可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥，孩子的个头是可能超过遗传身高的，除了要让孩子获得完善的营养素供给，还要避免他生病。

孩子的身高72%受遗传因素的影响，其中男孩的遗传身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2，女孩的遗传身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。

六大秘诀让孩子长得更高

一、营养好、睡眠足、运动多。“现在的小孩不缺营养，关键在于在保证饮食数量的同时，家长还要注意饮食的合理搭配和多样化，做到粗细搭配、荤素搭配，让孩子不挑食、不偏食，不过多吃零食，以免影响重要营养物质的摄入。”此外，每天督促孩子进行20~40分钟的运动。

二、为孩子建立一份生长发育档案。家长每半年记录一次孩子的身高、体重，或者带孩子到医院做一次评估。通过这份档案对孩子的生长发育进行有效的动态监测和分析，既能看到孩子的生长轨迹，还能及时发现孩子生长发育的异常，及时就医，不再出现“亡羊补牢，为时已晚”的遗憾。