让宝宝爱上蔬菜 得到均衡的营养

孩子小的时候通常都是不爱吃蔬菜的，许多妈妈们都会为孩子不吃蔬菜而烦，不要知道要怎么做才能让孩子爱上吃蔬菜，不吃蔬菜的孩子营养肯定无法得到均衡。所以父母就特别关心有什么方法可以让孩子喜欢吃蔬菜，让孩子的身体更加的健康，现在专家就来为父母们介绍的这么一类方法!

这里有一些营养学家给我们好的建议，可以让我们的孩子爱上吃蔬菜、喝牛奶，也愿意尝试新的食物。

1、每天早上计算一下。许多家庭每天的进食没有足够的纤维，早餐更是选择最简单的食物，应该计算一下，这些食物里是不是有足够的纤维和足够的营养。

2、允许放纵一下。偶尔开戒让孩子吃少量非健康食品也没有关系，这要比你把它藏起来，孩子总渴望着要好得多。比如每次去奶奶家，可以吃一顿麦当劳。

3、吃得有趣。越有创造性，孩子吃的食物的种类就越多。可以做一个笑脸的南瓜饼、给食物取上可笑的名字，比如，可以叫西兰花为恐龙的食物。

4、调整你的态度。如果你的孩子在看电影时吃爆米花或者奶油冰淇淋，当然是生活的享受，这个时候，你调整好心态，觉得这个时候这是聪明的选择，或者是身体活力的需要，孩子也会觉得很舒服。

5、不要成为目光短浅的厨师。如果你养成习惯，每天要做两种饭，一种是孩子喜欢吃的，一种是你和先生喜欢吃的，那你就错了。你应该设计一种适合全家人的饮食模式，孩子可以从中选择他喜欢的，这样孩子经常会模仿父母的行为，时间长了，孩子自然会慢慢接受你提供给他的食物和蔬菜。