孩子长个秘诀：早起早睡

长不高、营养不平衡是如今的孩子十分常见的问题，这让为人父母相当的苦恼。对此专家表示，孩子的发育状况不能靠眼“估”，应定期带孩子进行专业的发育评估测评，找准症结，如果是睡眠问题，那么就要及早更正。

晚起晚睡的长高效应不如早起早睡

11岁的轩仔在班里的座位一直维持在前三排，个头还不如9岁的表弟，身高长势太慢成为妈妈的心结：“他的营养跟得上，运动量也不比别人差，每天睡眠时间都有8个钟头，为什么还是长得那么慢?”

经过专家分析，轩仔的问题出在睡眠不规律上：每周末他都要随爸爸妈妈到爷爷奶奶家的别墅过夜，晚上玩到十一二点，第二天睡到差不多中午才起床，虽然睡眠时间充足，但作息不规律。

“并不是说只要睡够八小时，孩子就能长高。”医师指出，影响儿童长高的主要因素是生长激素，生长激素的分泌是与天时交替相符的，尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍。许多家长在周末与寒暑假时，会放松对孩子作息的控制，允许孩子晚上看动画片、玩电脑到三更半夜，第二天晚点起床。

专家强调，晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起，必须坚持让孩子作息规律，尤其不能熬夜。