夏季儿童袪火的9种食物

夏季气温上升，这时孩子容易上火、口干舌燥，脾胃相对虚弱。因此妈妈们会比较着急。给孩子清火最主要原则是不宜太过，以免伤及脾胃。下面我们就给大家推荐一些适合孩子们的“清火”食物。

大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补*大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

绿茶: 夏天出汗多，*内津液消耗大，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。

西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。