如何让宝宝在冬季中有个好睡眠？

常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，不但夜间容易醒来，而且入睡也非常困难，因此搞得大人苦不堪言。

其实小儿的睡眠有他的独特的发育特点，如果家长清楚了孩子睡眠发生的机理，明白自己应该如何对待孩子的睡眠以及如何进行孩子睡眠的护理，有些问题就会迎刃而解。

先谈谈小儿的正常的睡眠状态：

人的一生中要有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对人的生命十分重要，与进食、呼吸同等重要：睡眠是脑功能活动的一种重新组合状态，有助于巩固记忆和保证大脑发挥最佳功能；在睡眠中，人的基础代谢降低，所需能量降低，有助于消除疲劳、恢复体力；通过睡眠还能修复新陈代谢后的废物对脑细胞的损害；同时良好的睡眠对于增强机体免疫功能都有重要的意义。

睡眠对婴幼儿来说更具有促进生长发育的特殊意义。这是因为小儿生长发育所必需的生长激素中的80%在睡眠时呈脉冲式分泌，分泌高峰主要是与深睡眠有关（这也就是为什么我们主张孩子满5个月断夜奶的原因）。尤其是新生儿由于大脑皮层的兴奋性低，外界任何刺激都容易引起大脑皮层的疲劳，只有通过睡眠来恢复功能。睡眠是婴幼儿早期发育中大脑的基本活动，也是反映神经系统功能从不成熟到成熟具体演变的敏感指标。小儿生命早期所需要的睡眠时间就长，而且越小的婴儿睡眠的时间就越长。因此睡眠不好就直接影响婴幼儿的体格和智力的发育以及行为的异常。

大自然中的一切生物都受自身生命节律的支配，进行周而复始地变化，同样人的生命也遵循着一定节律进行着周期性的变化，人在一天中要经历两种完全不同的行为状态：觉醒和睡眠。而睡眠又包含着两种不同的状态：一种眼球的非眼球快速运动睡眠（NREM），表现为心率和呼吸规律，身体运动少，为安静睡眠的时期。在这期又分为4个期，第1、2期为浅睡眠期，第3、4为深睡眠期。另一种是眼球的快速运动睡眠（REM），主要表现为全身肌肉松弛，心率和呼吸加快，躯体活动较多醒后可有梦的回忆，这是活动睡眠时期。正常成人睡眠总时间的75%左右是处在非眼球快速运动睡眠（NREM）期，25%在眼球的快速运动睡眠（REM）。整个睡眠过程中非眼球快速运动睡眠（NREM）与眼球的快速运动睡眠（REM）周期性交替，成人大约90分钟重复一个周期。