天气凉，宝宝如何防病？

秋天是干燥而凉爽的季节，早晚温度变化明显。当天气骤然转凉时，人们还不大适应，容易罹患呼吸道感染性疾病、水痘和秋季腹泻等。

　　婴儿鼻腔缺乏鼻毛，鼻黏膜柔嫩，鼻腔血管丰富，而机体免疫功能比较低下，因此更容易发生感染性疾病。而且在罹患急性呼吸道感染性疾病后，更容易发生呼吸困难和并发中耳炎。

　　1、减少出入公共场所。

　　在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。

　　2、及时为宝宝增减衣物。

　　3、多饮水。

　　若能饮凉白开水更好。

　　4、做好预防接种。

　　秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。6个月的宝宝，可在秋季分别接种防感灵和肺炎疫苗，以减少宝宝患流感和细菌性肺炎的几率。

　　5、培养宝宝良好的卫生习惯。

　　包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。

　　6、保持室内环境和空气的清洁。

　　在做室内卫生时一定要注意做湿式清扫，即用湿抹布擦灰、湿拖把拖地等。每天要定期开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟。

　　7、保证生活规律和充足的睡眠。

　　宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。

　　8、适度锻炼，增强体质。

　　每天至少要保证宝宝有两小时以上户外活动的时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。还可在专业医疗机构中，在经过正规培训过的医护人员看护下让宝宝游泳。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行真正的游泳。因为游泳是提高*免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼，而且*当处在一定的水压下时，能够增强心脏搏血的能力、扩大肺活量。同时，因为冷水对机体的刺激，还可促进体内白细胞吞噬和杀灭病原体的能力。