秋季儿童不宜空腹晒太阳

宝宝生长发育的过程，与成人一样，会随着季节的变化而有所改变，秋冬发育的速度比较快。当宝宝体格发育快时，骨骼生长也快，钙、磷代谢明显增加，如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收，维生素D缺乏性佝偻病就是婴幼儿期常见的营养缺乏症。因此，孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。阳光是最好的维生素D“活化剂”，在凉风习习的秋天要带着孩子晒太阳，要选择恰当的时间和方式。

　　秋冬季由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在秋冬季晒太阳也要注意科学选择时段。在秋、冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对*主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强*活力。而上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”———维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

　　BB晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将*皮肤中的合成活性维生素D的材料洗去，减低了促进*钙吸收的作用。此外，秋冬季日照补钙时，最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。