小妙招 帮宝宝一夜睡好觉

宝宝的降临给家庭生活带来了巨大改变，尤其在睡眠方面，很多父母都有为了宝宝而无法睡个囫囵觉的经历。新生儿在晚上频繁醒来，实属正常，不过，当宝宝在3到6个月大时，就应该开始养成整夜安睡的习惯了。如果这样的情况始终没有发生在自己宝宝身上，不妨使用生理周期节律的方法，帮助他形成“生物钟”。

　　生理节律能够规范人的作息，如太阳的东升西落一般，告知人何时该睡，何时该起。美国密歇根大学的研究人员建议，白天要把孩子抱出房间让他见到自然的日光，日落以后，要把他房间的灯光调暗，这样，宝宝就会渐渐认识到，是该到睡觉的时候了。如果父母不能为宝宝创造这样的环境，如白天屋子里的光线很暗，而晚上又灯火通明，那么想让宝宝晚上睡觉，着实很难。

　　此外，还有其他方法帮助宝宝睡个安稳觉，如给宝宝制定规范的作息时间；听轻柔的音乐；享受摇篮里昏昏欲睡的感觉，并始终让他保持在最舒适的环境下（不饿、适宜的温度、干爽的尿布、冷暖适中的被子等）。宝宝睡好了，父母自然也可以睡个安心觉了。▲