年末上班族别带着亚健康享受假期

春节即将来临，年底的业绩冲刺让不少上班族更加忙碌。上班族这种时候经常处在加班应酬的状态中，“亚健康”也跟着如影随形。这里小编提醒朋友，春节将至，给自己多一点宠爱，别让“亚健康”破坏了你难得的假期。

别带着“亚健康”过春节

1、喝酒应酬要有节制

饮食上不要偏甜食及高脂肪含量食物，即便吃了也要通过运动消耗掉，不能积存在体内。此外，要每天清洗外阴部，保持干爽清洁。

2、切莫长时间对着电脑

是长时间对着电脑易近视，而且不断向深度发展。对付这两种隐患要坐一小时站起来做伸展、扭腰、摆头动作。

3、谨防神经衰弱

第三个新问题就是失眠，压力、疲劳容易形成神经衰弱，但这对年轻人来说比较好调节，多做运动、倾诉和听音乐等都可以进行自我情绪修复。

4、护好颈、脊、腰

另特别提醒广大中青年朋友，由于工作繁忙和压力，在年轻人中出现了一些新问题。一是一个姿式久坐不动，颈椎、脊椎、腰椎都容易疲劳变形。

年底不少上班族为了能有个完美的总结，不少人加班加点工作、应酬更是不间断，虽然是为了能在最后给自己一份漂亮的答卷，然而这些行为却严重危害了我们的健康。在这里微微健康网小编温馨提醒大家，别让亚健康破坏了你难得的假期。