上班族要避免网络成瘾

上班族接触电脑的时间比较长，所以一定要避免网路成瘾。现在已经有不少的上班族出现了网络成瘾的症状，导致回归到正常生活的时候，出现了行为上和思想上的障碍。网络成瘾有损身心健康，提醒广大上班族朋友们，使用网路一定要适当。

网络成瘾是指因过度使用互联网而引起明显的社会、心理损害的一种现象。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在国际互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调。

其典型表现主要为：情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。

同时有研究认为网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过分害羞、内向和社会退缩等。

网络成瘾还会导致眼睛疲劳、注意力不集中，而且整天与机器面对面，缺乏交流，还会使人的接受能力和领悟力下降。总之就是会对生活带来很大的影响，上班族一定要避免网络成瘾。