用良好的生活习惯把脂肪肝赶走

脂肪肝，是指由于不合理的生活方式等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，其临床表现轻者无症状，重者病情严重。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，患者可出现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等症状，脂肪肝的发病原因是营养过剩，长期吃大鱼大肉、油炸食品及甜食品，使肝脏脂肪合成过多，超过了肝脏的处理限度。使肝脏负担加重，干扰了肝脏的代谢，破坏了肝脏自身功能的平衡，使脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

1、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

2、适当增加运动，促进体内脂肪消耗，行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

3、注意休息，尽量不要熬夜，熬夜最伤肝。

中医认为，点压按揉肝俞、胆俞、日月等穴位可调整肝脏代谢功能的恢复，清除与排泄肝内脂肪和各种毒素在肝脏组织细胞内的堆积，使肝的功能变为正常。双掌搓热捂于肝区及期门、日月、章门，顺逆时针转动，可改善和重建肝脏纤维化部分所破坏的微循环，抑制肝脏细胞继续恶化，促进肝细胞的复活和再生，激活和活化处于休眠和坏死的肝组织细胞，增加活化肝细胞数量，从而恢复肝脏的各种功能。

另外，在临床推拿治疗中，患者也应注意控制情绪，力戒动怒，多喝水，有利于排毒养肝；心胸豁达，改变旧的饮食习惯，有利于舒肝理气，加快康复。