不同时间段喝咖啡效果不一样

咖啡是个好东西，是很多上班族的生活必须品，有些人喝的是品味，有些人用来提神，以至于现在不少学生族也开始涉及咖啡饮品。但是，喝咖啡也是要讲究它的时间的，在正确的时间喝咖啡才能把咖啡的功效发挥到极致。那什么时候才是对的时间呢?看看下面的时间提醒吧。

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响*对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

咖啡虽好，但也不能贪杯哦! 医师建议，喝咖啡不要过量 ，一天1-2杯刚刚好。所以，如果你是一天咖啡不离手的人，要注意的饮食健康问题咯!