五一旅行途中怎么缓解疲劳？

五一出去旅行的人是比较多的，因为这样既可以让自己放松身心，还可以增长见识。但需要提醒的是，旅途中很最容易出现身心的疲劳，尤其是体力疲劳。那么，五一旅行途中出现疲劳怎么缓解呢？

五一旅行途中怎么缓解疲劳？

消除疲劳，除了合理安排旅游计划、量力而行外，合理饮食也非常重要。人们在疲劳的时候，从食疗角度看，应该适当多吃一些碱性的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过*消化吸收，可以迅速使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，使疲劳消除。

另外，也可喝热茶消除疲劳。因为茶叶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。

咖啡、巧克力也有类似的作用。维生素B和维生素C有助于把*内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素b和维生素c的食物，能消除疲劳。也可喝活性水，活性水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时，喝点矿泉水，也会有同样效果。

以上这些方法都能够帮助你在旅途中缓解疲劳，在旅行的过程中，要保持合理的饮食，增强抵抗力，抵御疾病和健身。