哪些生活习惯可以预防胰腺癌

胰腺癌是一种恶性程度很高，诊断和治疗都很困难的消化道癌症，约90%为起源于腺管上皮的导管腺癌。其发病率和死亡率近年来明显上升。5年生存率低于%，是预后最差的癌症之一。那么哪些生活习惯可以预防胰腺癌呢？

第一，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

第二，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。

第三，坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。

第四，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

以上就是对哪些生活习惯可以预防胰腺癌介绍了。大家要对胰腺癌保持警惕，不只是因为胰腺癌的致死率很高，而且，胰腺分泌的胰液中的消化酶在食物消化过程中起着“主角”的作用，特别是对脂肪的消化，所以一旦患上胰腺癌，自己的消化系统将会受到牵连。