治疗白发的中医食疗方

随着白发的出现，很多白发患者开始从中医的角度来寻找中医食疗方的治疗方法。从中医角度来说，黑色入肾经，因此黑色食物大多有补肾益精的功效，但有些少白头是肝肾精血亏虚导致，因此有一定的道理。但不完全对，不要盲目追求黑色食物。

从饮食上来说，微量元素、维生素、酪氨酸等与头发的颜色有密切关系，应该多摄入含铁和铜的食物，如肝脏、木耳、海带、芝麻、坚果类等；多摄入富含维生素B族的食物，如谷类、豆类、蔬菜等；多摄入富含酪氨酸的食物，如肉类、鱼类等。“饮食结构应该合理、多元化，不要盲目追求黑色食物。”

治疗白发的中医食疗方

中医认为，发为血之余，肾其华在发。肾主黑发之理论，说明白发仍以血亏肾虚为根本，但亦有血热所致者。因此，治宜养血补肾，清热凉血。笔者现据临床实践推荐几则行之有效的乌发验方，供患者选用。

内服方

方一：生地黄50克，地骨皮50克，远志50克，菟丝子50克，菖蒲50克，黑豆50克，川牛膝50克，龟板50克，女贞子30克，乌梅30克，食盐30克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重12克。每次一丸，每日3次，白开水送服。此方有清热凉血，滋阴补肝肾之功效。主治血热内蕴、发失血养而变白的青少年白发。