贫血应吃什么好呢

贫血是我们大家身边很常见的一种毛病，但既然有疾病出现大家就要采取一些办法来进行处理，就像是患上贫血会影响人们的身体健康，因此当发现是这种病的出现后也要选择好的食物来进行饮食，那么，贫血应吃什么好呢?下面就和专家去了解下吧。

黑豆

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜

金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

总之上面说的也就是患上贫血后要吃什么食物好，我们大家更是要做好一些了解，同时专家也希望大家能好好地去发现贫血的出现给人们身体照成的不适，而清楚这些后病人们也要选择一些利于补血的食物来进行饮食从而治疗疾病。