哪些食物有缩减腰围的功效

很多爱美的女性追求的纤纤细腰，你知道吗？纤纤细腰也是可以吃出来的，研究发现常吃梨有助于缩减腰围，经常吃梨的人腰围更小。与不吃梨的人相比，每天吃一个梨的参试者罹患肥胖的风险降低了35%。其实还有很食物也是有缩减腰围的功效，爱美的你快和我们一起了解一下吧。

1、 酸奶

酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

2、海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

3、生菜

素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

4、木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

5、香蕉

一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。常吃香蕉既排毒又瘦身。

6、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥 相当有帮助。还能补充*缺乏的维他命和矿物质。

美好的身材可以吃出来，何乐不为呢？酸奶抑制胆固醇，清肠，海带排除体内脂肪，生菜富含膳食纤维，消除多余脂肪，木耳，促进消化排除肠道废物，香蕉大家都知道，可以通便，排毒又瘦身，番茄不仅对减肥有效果还可以延缓衰老哦！让我们一起健康的减肥瘦身吧！