惊讶 经常吃苹果竟有三大好处

在日常生活中，我们经常会吃到各种各样的水果，水果含有很多的营养素，而且美味可口，深受老百姓的喜爱。水果的种类繁多，例如苹果，那么你们知道经常吃苹果有哪些好处吗?下面小编为大家介绍经常吃苹果的三大好处。

苹果内含多种有效预防心脏病元素：

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。

多吃苹果能预防骨质疏松：

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。

苹果能中和*酸性物质：

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

以上介绍经常吃苹果的三大好处，你们是不是已经全部都记在心里了呢?希望大家以后一定要多吃一些水果蔬菜，少吃一些外面的不健康食品才行。如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。