常吃三种黑色食物 对女性好处多多

如果日常生活中多吃一些黑色食品的话，对身体健康是非常有益的，特别是对女性朋友们。黑色食品有很多，例如黑木耳，香菇，发菜。那么你们知道有哪些黑色食物最适合女性吃吗?下面小编为大家介绍三种最适合女性吃的黑色食物。

1.黑豆

又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中

医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。

黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。

2.黑米

研究发现，黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功效。长期食用黑米，可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为，黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。

吃法多样，适于炖食、熬粥

3.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光泽，两年白发返黑，三年齿落更生。中医学认为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品。

适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。

不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。

以上介绍三种最适合女性吃的黑色食物，你们是不是已经都知道了呢?其实还有很多黑色食物适合女性吃，如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。