吃对巧克力竟有两大神奇功效

巧克力是很多女性碰都不敢碰的食物，因为如果吃了它身材就会走样似的。的确巧克力具有很多的卡路里，但是只要别吃太多，吃对巧克力对健康也是有帮助的。下面小编为大家介绍吃对巧克力的两大神奇功效。

巧克力健康功效多可可能助美肤

可可是巧克力中的主要成分，它含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质(钙、铁、钾、钠、镁、锌等)、多酚、维生素A、维生素E、咖啡因、可可碱等诸多营养素。其中，最值得注目的是其含有的多酚类物质。

有数据显示，巧克力中含有的多酚类物质是红酒中的2倍，而多酚类物质能够有效抗老化、防氧化。同时，巧克力中含有膳食纤维，对于预防和缓解便秘也有一定的作用，能够促进身体排出老旧的代谢产物，预防皱纹和长斑，为美肤创造良好的环境。

另外，由于其中含有的矿物质也很丰富，而*很容易缺失矿物质，因此适当选择巧克力也能够补充一定的铁与钾，促进多余的钠的排出。此外，吃巧克还能改善血液中胆固醇水平，促进全身的血液循环，让氧能够良好到达肌肤中，让肌肤保持良好的状态。

此外，巧克力中的咖啡因等具有一定让神经镇定的作用，能够提高人的思考能力，缓解焦躁不安、烦躁易怒的情绪。而良好的心情是保持好肌肤的重要因素。

吃得对巧克力也能有助减肥

由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。

另外，多酚类物质也是有助于减肥的物质之一，因为它很容易让饱腹中枢神经产生肚子饱了的错觉，抑制空腹感，减少进食量进而有助于脂肪的燃烧，同时提高基础代谢的效果。

以上介绍吃对巧克力的两大神奇功效，你们是不是已经牢牢记在心里了呢?希望大家以后别觉得巧克力会让身材走样，只要吃对巧克力，照样也能减肥的哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。