晨起喝水应该选择哪一种

晨起后*内会堆积毒素，喝水有排毒的效果，所以，我们在晨起应该喝水。晨起应该喝什么水呢?有人说应该选择白开水，但也有人选择淡盐水、蜂蜜水。养生专家认为这些水都是健康水，会有一定的保健效果，但不一定都适合你在晨起饮用。究竟，晨起该喝什么水?下文做了介绍晨起喝水小常识。

晨起喝水

晨起喝水选择哪一种

开水：个人认为早上起床喝开水是最不错的选择，*经过一夜的新陈代谢需要水来补充，故而开始是不二的选择，开水作用其实很多，有补充水分的功能，也有清理肠道的功能等等。

茶：茶是可以提神的，但是不建议作第一杯水喝，最好在喝完开水半小时后可以考虑下喝杯茶，因为如果这时候你可能还没那么清醒，喝杯水可以帮你清醒点，有利于新的一天的工作和生活。

汽水饮料：碳酸饮料里有柠檬酸，在机体代谢过程中会加速钙的流失，长期饮用会导致缺钙。还有些饮料有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充身体流失的水分，还可能造成缺水。

淡盐水：首先，淡盐水并不适合所有人。而且，人在正常生理情况下对盐的需求量很小，除非大量出汗或其他情况，一般不用喝淡盐水。此外，对高血压患者而言，晨起是一天中血黏稠度最高的时候，血压也达到高峰，病容易波动。长期晨起空腹喝淡盐水，还可能增加风险。

蜂蜜水：蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

所以，如果想喝蜂蜜水，可以在喝完白开水后半小时再喝，这时肠道干净了，蜂蜜就可以发挥它的保健功效了。

上文分析了三种水，分别是白开水、淡盐水和蜂蜜水。专家认为白开水是最适合晨起喝水的，当然了，每个人的健康状况不同，如果你有特别需要，那也是可以喝淡盐水和蜂蜜水的。白开水虽然简约但不简单，喝对了白开水，会让你的健康得到养护，体质也能得到增强哦。