白领吃哪些蔬菜有助于抗辐射呢

在日常生活中有很多的白领们经常都会感觉到头晕头痛，眼睛肿胀，大家需要注意这种情况的出现。平时大家需要注意他们的生活，避免腰背酸痛。有效的远离辐射，有效的抗辐射，那么白领吃哪些蔬菜有助于抗辐射呢？

一：紫菜

功效：抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护*健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高*对抗辐射的能力。

二：黑芝麻

功效：增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响*大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护*健康。

三：绿茶

功效：减轻辐射对*的不良影响

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对*的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

四：海带

功效：具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

五：西红柿

功效：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

番茄红素通过猝灭侵入*的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

六：大蒜

功效：减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

七：黑木耳

功效：清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在*消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

八：绿豆

功效：有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

九：辣椒

功效：保护细胞的DNA不受辐射破坏

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

大家需要注意这些蔬菜的选择，并且在日常生活中，应该注意合理的进行保健，多吃一些大蒜可以减少辐射的自己多吃一些西红柿，而且还有祛斑的功效，平时大家需要注意多吃一些黑木耳绿豆，西红柿，希望大家注意认识这一些抗辐射的食物。