对健康无益的生活坏习惯

我们在日常生活中会养成很多习惯，有些习惯是健康的，有些习惯是不健康的。从健康的角度分析，如果你的生活习惯不健康，那就会损伤身体，甚至导致疾病发生。所以，我们要改正生活中的那些坏习惯。究竟，常见的生活坏习惯都有哪些?下文是具体介绍，你可以来自检。

坏习惯

伤身体的生活坏习惯

虐待肌体

许多人在洗头和遇到烦恼时会用脏指甲使劲地抓头，这种不良的习惯可能造成头皮的损伤，影响头发的生长;还有些人喜欢在洗澡时用浴巾使劲搓肌肤，其实这样可使皮肤表面的皮脂损失过量，导致皮肤干燥造成瘙痒;另外，皮脂有抗生物损伤的屏障作用，皮脂减少了，病毒乘虚而入，会发生传染性软疣等皮肤病。

俯卧睡眠

俯卧和蒙头一样，都会影响呼吸的质量。特别是把脸伏在枕头上，会因面部挤压而影响其血液循环，使面部呈现臃肿。而且胸腔受到压迫，从而影响心肺代谢，易诱发心血管病。

刻意节食

节食可以保持健康的身体和美妙的身材，可是过分节食会影响到身体健康。过分地节食、偏食，肌体就会处于低营养状态。长期处于低营养状态势必会使器官本身呈慢性饥饿状，使脏器机能失常。

垂头俯首

有些人习惯于坐、行时低着头，特别是在阅读、听报告或步行时，更是如此。这种习惯会使脊椎疲劳而导致颈椎病，同时也会影响脑部的血氧代谢。

懒散恋床

在百无聊赖的时候，不少人喜欢在床上看书或睡懒觉，也有人本来醒来了，也是不想起床，仍在被子里面闲躺着，这样既呼吸不到清新空气，又会影响情志，有损健康。

饱食贪坐

不少人习惯于晚饭吃的很饱，吃完就往那儿一坐，读书看电视，日久腹部便会逐渐凸出、臂部松垂、体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的身体活动会促进血液循环，加强肌体的代谢能力，有助于消化。

今天介绍的生活坏习惯，在很多人身上都能看到，可见，我们的生活方式还是存在不少问题的。为了我们自身健康着想，改正着想生活坏习惯，培养健康的生活习惯和生活方式，这对我们每个人来说都至关重要。让我们每个人都拥有更多的好习惯吧，你的健康需要它们保护。