揭秘打呵欠的养生好处

你会在什么情况下打呵欠?养生专家发现身体疲劳、困倦的时候，你会容易打呵欠。从保健的角度分析，打呵欠并不是什么坏事，它有很好的养生妙用。究竟打呵欠会有什么好处呢?接下来，小编我就告诉你打呵欠的具体养生好处，教你怎样用打呵欠保健身体。

打呵欠

经常打呵欠有诸多好处

首先，打哈欠会调动你身体的很多部位。嘴长大了之后，，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。

其次，从中医的角度讲，打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为。

最后，人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。

上文就是关于打呵欠的介绍，可见，打呵欠是好事，它会有养生好处。需要注意的是，人在疲惫的时候容易打呵欠，这说明你的身体已经非常疲劳，这个时候应该让身体休息一会儿。虽然说打呵欠是好事，但如果频繁打呵欠也要注意身体健康。正确对待打呵欠问题，健康会得到更多保护。