让你变聪明的养生秘方

大脑健康发育，是你变聪明的关键。养生专家认为要想变得更聪明，你就要保护好大脑。那么，你知道做点什么才能变得聪明吗?接下来，专家盘点了几个开发智力的小秘方，只要你认真使用，就能让自己的智力得到开发，变得更聪明。下文具体介绍了能让你变聪明的秘方，一起来看看。

变聪明

怎样做才能变聪明

1、充足的睡眠，让你战无不胜

如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不已……那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。

研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧!

2、多吃坚果

各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。

3、意大利菜肴

这次说的不是匹萨饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒。

因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。

上文介绍的三个秘方，就能让你变聪明了，赶紧来试一试吧。事实上，能够开发智力的方法有很多，例如做智力游戏、思考问题等等，你可以根据自己的需要选择适合自己的养脑秘诀。让自己变聪明看似很难，其实非常简单，只要你去做，就能让自己越来越聪明。