含有中药成分的零食不要随意吃

精明的商家将具有保健功效的中药与零食联系到了一起，如阿胶枣、龟苓膏、凉茶、茯苓饼等，这些零食颇受消费者喜爱。

中医用药讲究辩证、因人而异，含中药的零食并非人人适合。选购含有中药成分的零食时，最好结合各*质及健康现状，不能随意食用。

阿胶枣

胃热、消化不良者不宜多食

超市中有一种枣子很受消费者欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。不少购买的市民告诉记者，阿胶和红枣具有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，他们会在包里或办公室放上一两袋，作为营养零食食用。

对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。“但是大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火。”

茯苓饼

糖尿病患者不宜食用

茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。另外，茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用。刘宗莲提醒，目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

龟苓膏

胃寒、脾胃虚寒者宜少吃

龟苓膏很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。刘宗莲表示，有些白领缺乏运动，饮食上又疏于调理，可能容易出现口干心烦、便秘等症状。这一类人群比较适合吃龟苓膏，但也要控制频次，不宜多吃。

正因为龟苓膏具有清热排毒的功效，所以偏于寒凉，建议胃寒和脾胃虚弱的人少吃为宜。

凉茶

虚寒体质、婴幼儿不宜饮用

凉茶如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。不少人喜欢吃辛辣烧烤食物，为防上火，具有降火作用的凉茶成为这类人的首选。凉茶是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，可能对身体健康有一定的损伤。目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药。专家表示，含这些成分的凉茶有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状。

需要注意的是，凉茶多以寒凉药物为主，虚寒体质的人，如神疲乏力、面色恍白、四肢寒凉、腹泻的病人，不宜饮用。另外，婴幼儿由于其脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，如果长期服用凉茶，会损伤小儿正气，可能影响小儿健康成长。