让人容光焕发的舌头抗老保健

保健养生由来已久，可见不管曾经还是现在人们对于身体的保健一直都是很重视的，在这些原因下，古人总结了很多传统养生法供我们现在参考。现代的养生专家发现，有一些传统法不仅适合古代人，同样也适合我们当代人为我们提供了很多知识，例如舌头抗老保健。究竟，舌头抗老保健的具体操作步骤是什么?下面就让小编来详细解读了这个舌头抗老保健。

第一节：舔上颚。让舌尖在上颚腔里前后来回舔30次，全身处于放松的状态。

第二节：舔两腮。就是用舌尖在口腔内的两侧来回舔，左侧舔4下，再右侧舔4下，反复4次。

第三节：舔牙龈。可用舌尖舔上牙外侧牙龈8下，再舔下牙外侧牙龈8下，然后舔上牙内侧牙龈8下，再舔下牙内侧牙龈8下。

第四节：舔嘴角。用舌尖从里向外舔嘴角，左边10次，舔右嘴角也是10次，最好让舌尖的两侧与嘴角接触，起到按揉的作用。

第五节：弹舌。大家需要半张开嘴，弹动舌头，也就是打响舌，发出“哒哒”的响声，连续20次。响舌打得越松弛，声音越清脆，说明锻炼的效果越好。

第六节：伸缩舌头。这个动作是将舌头尽量向嘴外伸，伸得越长越好，然后再慢慢往回缩，缩到原来的位置，稍一停顿，再往外伸，连续做10次。

在运动舌头的时候，我们的口腔中会产生一些口水，有滋润脏腑的作用，所以大家不必吐出来。如果您能坚持每天早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发。

活动舌头可以通过神经反射，间接刺激大脑，使大脑的思维功能增强，兴奋和抑制过程保持平衡，记忆力得到提高，减缓大脑萎缩、退化、衰老的速度。

以上就是舌头抗老保健的全部步骤了。舌头抗老保健看似简单，但只要你能坚持锻炼，体质就会得到很好养护。我们今天介绍的舌头抗老保健，适合所有人都使用，所以，如果你对舌头抗老保健，不妨在日常养生中经常来试试。