暴饮暴食伤身体不利于养生

社会上现在食物琳琅满目，面对着食物的冲击，越来越多的人倾向于不停地吃，这样就导致了更多的问题出现，暴饮暴食就是其中的一种，其实暴饮暴食对于身体健康是有着很大的伤害，尤其在晚餐的时候暴饮暴食对于身体的影响那就是更大的了，所以我们在日常生活当中应该注意，特别晚餐不要暴饮暴食，这样对我们的身体养生才是没有阻碍的，那么现在就让我们一起来看看晚餐暴饮暴食到底有什么样的伤害吧!

引发胃病,因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。

由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。

由于生活节奏的加快，生活压力的增大，有些人早餐和午餐应付了事，而晚上则有时间大吃大喝，养成暴饮暴食的习惯，殊不知这样的生活习惯对身体的危害有多大，“病从口入”，很多疾病都是不健康的饮食习惯造成的。就让我们来看看晚上吃太多或者暴饮暴食都有哪些危害。

导致肥胖和心血管疾病很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖;还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。

影响睡眠，引发抑郁晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。

但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。

造成胃食管反流病人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。

很多人都听说过，“早吃好，午吃饱，晚吃少”这才是正确的饮食习惯，晚上应该吃一些容易消化的东西，千万不能暴饮暴食，否则，疾病离我们就不远了。

综上所述，所以我们在晚餐的时候应该做到尽量吃少，另外要牢记暴饮暴食是不可取的饮食方式，不仅没好处对于我们的养生，还会对我们的身体造成非常大的伤害。所以不要等到伤害到了再来后悔那样是来不及的。